10 Penyebab Gigi Menjadi Kuning

Jangan salahkan pasta gigi jika gigi Anda masih saja kuning walaupun Anda tak pernah absen menggosok gigi secara rutin. Adalah 10 hal berikut yang menyebabkan gigi Anda kuning:

1. Teh Herbal
Menjaga kelangsingan tubuh serta kesehatan dengan teh herbal menjadi kebiasaan yang umum akhir-akhir ini. Tubuh terasa lebih bugar, dan lebih langsing. Namun, ternyata teh herbal ini membawa efek samping yang buruk bagi gigi. Mereka yang rutin mengonsumsi teh herbal cenderung memiliki gigi kuning. Menanggapi hal ini, para peneliti Jepang, seperti dilansir Dailymail, menyarankan agar para konsumen teh herbal lebih memilih teh hijau. Kandungan katekin di dalam teh hijau dipercaya dapat menekan bakteri pemroduksi asam di gigi, sehingga gigi kuning lebih mudah dicegah.

2. Obat Mata
Mungkin Anda bingung, apa hubungan obat tetes mata dengan kuningnya gigi. Namun, obat tetes mata ini memang menjadi salah satu penyebab gigi menjadi kuning. Kandungan kimia dalam obat tetes mata menekan produksi saliva. Di mana saliva akan menetralisir asam di dalam mulut. Karena jumlah saliva ini berkurang, secara otomatis asam di dalam mulut akan meningkat. Di sini bakteri akan berkembang biak lebih pesat, sehingga gigi menjadi kuning.

3. Berenang
Hasil studi yang dilakukan terhadap 500 orang perenang menyebutkan bahwa 66% dari perenang mengalami kerusakan pada gigi serta gigi kuning. Hal ini disebabkan karena kandungan klorin yang tinggi di dalam air kolam. Klorin tersebut mempengaruhi pH air yang menyebabkan kandungan asamnya lebih tinggi. Untuk itu, jangan lupa menyikat gigi setelah berenang.

4. Pemutih gigi
Bagaimana bisa pemutih gigi malah membuat gigi menjadi kuning? Well, ternyata cara kerja pemutih gigi ini tidak sesederhana yang kita pikirkan. Kebanyakan, pemutih gigi bekerja dengan mengerosi gigi. Dan seringkali, pemutih gigi yang dikenakan di rumah, tidak bekerja secara maksimal. Bukannya memutihkan, mereka malah mengikis gigi, membuatnya rapuh dan kuning.

5. White Wine
Anda mungkin berpikir bahwa anggur merah justru buruk untuk gigi, karena warna merahnya. Namun ternyata anggur putih justru memberikan efek lebih buruk bagi gigi. "Anggur putih lebih cepat mengikis gigi," ungkap Dr Paul Ashley, direktur institusi kesehatan gigi, di University College Hospitals.

6. Menyikat gigi setelah makan yang manis
Saking takutnya ada bakteri yang tinggal di gigi, maka Anda akan buru-buru menyikat gigi setelah makan yang manis-manis. Benarkah hal ini? Ternyata justru hal ini salah. Setelah proses pengunyahan, maka mulut cenderung bersifat asam. Saat ini akhirnya gigi menetralisir keadaan mulut dengan mengeluarkan enamel untuk melindungi gigi. Jika Anda terburu-buru menyikat gigi, maka enamel ini akan terbuang sia-sia dan bakteri justru bebas berkembang. Untuk itu sangat disarankan menyikat gigi setidaknya 1 jam setelah makan yang manis-manis.

7. Diabetes
Tak bisa dipungkiri bahwa penyakit yang satu ini memang menyumbangkan efek gigi kuning, rapuh bahkan keropos. Sayangnya, banyak penderita diabetes tidak menyadari bahwa penyakitnya ini juga mempengaruhi keadaan giginya.

8. Rokok
Selain penyakit diabetes, rokok juga membuat gigi menjadi kuning. Kandungan nikotin di dalam rokok menyebabkan ruang mulut menjadi asam, nikotin-nikotin terikat pada elemen gigi dan tinggal pada dinding-dinding gigi. Tak heran jika mereka yang merokok hampir sulit untuk punya gigi putih bersih.

9. Minuman berenergi
Karena dibuat untuk menggantikan energi dan garam yang hilang saat berolahraga, maka minuman berenergi dilengkapi dengan gula dan asam.

Berdasarkan studi yang dilakukan University of Birmingham, ditemukan bahwa minuman berenergi bersifat korosif ketimbang air mineral. Zat kimia yang terkandung dalam minuman berenergi cenderung merusak dan mengikis gigi.

10. Membuka kemasan dengan gigi
Saking kuatnya gigi dan tak ada gunting di sekitar Anda, maka Anda memutuskan membuka kemasan dengan gigi Anda. STOP kebiasaan ini! Tanpa Anda sadari, kebiasaan ini akan membuat gigi lebih mudah rapuh dan lemah. Ketika gigi rapuh, secara otomatis warnanya tidak akan sehat dan cenderung menguning.

Demikianlah 10 penyebab gigi menjadi kuning yang patut Anda perhatikan.

Reasons Why Milk is Bad for You

• Your bones don't stay healthy because of milk. Dairy increases the risk of fractures and Osteoporosis
• Milk is not the best source of calcium. People can get calcium from spinach, tahini, kale and all green leafy veggies except iceberg lettuce.
• Milk causes acne
• Milk is the leading cause of cancer, diabetes and stroke
• Milk is also linked to heart problems because of the saturated fat in milk.
• Diets without milk or dairy in them are everywhere. So maybe they know more than us. Go off of dairy for a week and see how you feel.

6 Gaya Hidup Sehat yang Menjadi Bumerang

Kehidupan semakin maju, peradaban pun semakin berkembang. Sebagian orang memilih melakukan gaya hidup sehat dan higienis sebagai cara untuk menjauhkan diri dari penyakit. Tapi terkadang ada batas-batas tertentu yang justru malah menjadi bumerang bagi kesehatan. Apa sajakah itu?

Berikut ini adalah beberapa contoh kebiasaan sehat yang menjadi bumerang bila dilakukan secara berlebihan:

1. Menggunakan Sunblock (Tabir Surya)

Vitamin D berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Satu-satunya cara untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan membiarkan diri terkena paparan sinar matahari. Karena untuk mengaktifkan vitamin D dalam bentuk yang belum aktif dalam tubuh, kita perlu sinar matahari.

Namun, banyak orang yang menggunakan tabir surya secara berlebihan karena takut kulitnya hitam atau terkena kanker. Kurangi penggunaan tabir surya, biarkan kulit Anda menyerap cahaya matahari pagi yang bermanfaat. Gunakan tabir surya hanya jika Anda memerlukannya.

2. Menggunakan Sabun dan Gel Antibakteri

Sabun dan gel antibakteri sangat mudah dibawa karena kemasannya sangat kecil. Tetapi jangan sampai hal ini membuat Anda terobsesi menjadi orang yang super-higienis, karena kemampuan alami tubuh melawan bakteri akan berkurang. Sebaiknya Anda mencuci tangan dengan air hangat dan sabun selama 20 detik untuk membunuh kuman.

3. Tidur

Manusia membutuhkan tidur selama 8 jam penuh tanpa gangguan di malam hari. Jika waktu tidur Anda kurang dari 8 jam atau malah lebih, hal ini akan mengganggu metabolisme Anda. Waktu tidur yang terlalu sedikit atau terlalu banyak akan menyebabkan gangguan kesehatan seperti perut kembung, nafsu makan berlebihan, kebingungan, dan depresi.

4. Mengandalkan Pendingin Udara (Air Conditioner/AC)

Pendingin udara seperti AC memang sangat diperlukan untuk mendinginkan suhu ruangan di hari yang panas. Ketahuilah bahwa menghirup udara AC sepanjang hari ternyata kurang baik bagi kesehatan, karena mungkin mengandung bakteri dan kuman dari partikel debu. Cobalah berjalan keluar ruangan setiap beberapa jam, atau matikan AC selama beberapa menit dan membuka jendela untuk sirkulasi udara yang alami.

5. Mengandalkan Makanan Organik

Makanan organik seperti buah-buahan, sayuran, dan produk organik kemasan lainnya cenderung mahal. Ini terjadi karena proses budidayanya terbilang sulit. Anda tidak harus makan makanan organik saja untuk mendapatkan makanan sehat. Yang terpenting adalah membaca label nutrisi kemasan produk agar Anda tidak salah pilih makanan.

6. Olahraga Berlebihan

Jangan hanya fokus pada satu jenis latihan. Latihan setiap hari memang sangat baik untuk tubuh, tetapi berikan tubuh Anda waktu istirahat 2 atau 3 hari dalam seminggu agar terhindar dari kelelahan dan overtraining.

Apakah Anda melakukan satu atau lebih dari 6 kebiasaan yang bisa menjadi bumerang bagi kesehatan ini? Kendalikan diri Anda. Jaga diri Anda tetap sehat dan sederhana dalam menjalani hidup.

Toilet Jongkok Lebih Sehat Bagi Ibu Hamil

Toilet jongkok lebih sehat bagi ibu hamil?? Hmm... kayaknya perlu usul ke suami nih untuk ganti dari toilet duduk balik ke toilet jongkok lagi. Hehehe...

Berita yang fat dapet dari detikHealth ini tampaknya cukup bermanfaat buat ibu hamil kayak fat sekarang ini. Selain juga tidak membuat 'susah' seperti waktu awal-awal fat pakai toilet duduk ini (dasar ndeso yah? :p). Oh ya, keuntungan lain juga sepertinya membuat para suami sedikit 'lega' karena tidak perlu mengeluarkan tambahan biaya mengganti toilet jongkoknya yang ada sekarang ini. Hihihi... :D

Yuk, simak yuk artikel bermanfaat yang satu ini...

Jakarta, Bagi masyarakat moderen, toilet jongkok sudah banyak ditinggalkan karena dianggap ketinggalan zaman. Padahal bagi ibu hamil, buang air besar di toilet jongkok lebih banyak memberikan manfaat dibandingkan melakukannya di toilet duduk.

Sejumlah pakar kehamilan mengatakan buang air besar di toilet jongkok bukan hanya aman, tapi justru dianjurkan bagi ibu hamil. Menurut hasil penelitian, sering jongkok semasa hamil dapat mengurangi berbagai hambatan dan rasa sakit saat bersalin.

Jongkok diyakini sebagai posisi paling natural atau alamiah saat melahirkan, karena jalan lahir hanya akan terbuka dengan sempurna pada posisi tersebut. Latihan jongkok semasa hamil bisa meningkatkan elastisitas jalan lahir sehingga mampu membuka 20-30 persen lebih lebar.

Posisi jongkok juga bisa memperkuat otot paha dan perut agar siap digunakan untuk mendorong bayi saat lahir. Makin kuat dorongan dari dalam, bantuan dari bidan atau dokter kandungan misalnya dengan menggunakan forceps atau pencepit makin tidak diperlukan.

Meskipun demikian, penggunaan toilet jongkok juga punya risiko bagi ibu hamil. Oleh karena itu ibu hamil yang menggunakan toilet jongkok harus memperhatikan hal-hal berikut ini, seperti dikutip dari Babycenter, Minggu (27/3/2011).

1. Pastikan lantai dan pijakan kaki dalam kondisi kering atau minimal tidak licin agar tidak terpeleset. Jika perlu, gunakan alas kaki bari bahan karet yang antiselip.

2. Jika memungkinkan, pasang pegangan di dekat toilet jongkok untuk memudahkan saat hendak berdiri. Pegangan tersebut juga berfungsi untuk menjaga keseimbangan, karena perut yang membesar membuat titik berat pada ibu hamil berbeda dari orang-orang pada umumnya.

3. Hindari gerakan-gerakan yang berbahaya seperti mengambil gayung atau tissue toilet yang berada di luar jangkauan normal. Terlalu memaksakan diri tidak hanya berisiko jatuh, tapi juga memicu tekanan pada perut yang bisa membahayakan kehamilan.

4. Jika merasa tidak nyaman saat jongkok, misalnya pusing atau kesemutan maka jangan dipaksakan. Konsultasikan dengan dokter, sebab gejala tersebut bisa menandakan adanya gangguan pada saraf dan peredaran darah.

5. Jangan terlalu sering jongkok, atau hindari sama sekali jika memang ada komplikasi tertentu yang menyertai kehamilan.

Nah, gimana ibu-ibu hamil? Ternyata yang kuno dan murah itu gak selalu bikin minder kan? Buktinya toilet jongkok ini sudah terbukti lebih menyehatkan bagi ibu-ibu hamil macam kita. *membela diri* :D

Mengatasi Hidung Mampet

Gara-gara keponakan nih, saya jadi ketularan flu dari kemarin. Tentu saja, yang paling gk enak itu saat hidung kita terasa begitu sempit, penuh dengan lendir (hiyy... :p) yang bikin susah nafas.

Meski banyak obat-obatan yang beredar di warung ataupun apotik, tapi saya sedang berusaha untuk meninggalkan obat-obatan kimia itu dan beralih ke pengobatan herbal atau tradisional. Untungnya, dapet info untuk mengatasi penyakit hidung mampet ini. Apakah itu??

Sebelum kita masuk ke cara pengobatannya, sebaiknya sobat perlu tahu dulu apa atau kenapa sih hidung mampet alias tersumbat itu?

HIDUNG buntu atau tersumbat dapat disebabkan beberapa hal, seperti pembengkakan konka atau bagian dari saluran hidung kita yang letaknya di bagian dalam batang hidung mengalami pembengkakan. Karena itu menyumbat aliran udara yang masuk melalui rongga yang kecil itu. Hal ini karena radang akibat infeksi (misalkan influenza) atau alergi. Bisa pula karena adanya polip yang menyumbat aliran udara yang masuk kedalam rongga hidung.

Ada beberapa cara untuk mengatasi hidung mampet, yakni:

1. Sebaiknya hirup udara di pagi hari. Hal ini bisa membuat kondisi hidung menjadi lebih baik. Tentu, membuat paru-paru bisa mendapatkan udara yang belum terpolusi. Selai itu, pemakaian inhaler (kayak yang di iklan-iklan itu lho...) yang terlalu sering pun tidak baik, karena akan akan membuat konka hidung menjadi mengecil terus-menerus dan merusak sel-sel di dalam rongga hidung. Akibatnya, akan mengganggu rongga penciuman.
2. Gunakan cara tradisional yakni menghirup uap air yang hangat serta menutup kepala dengan handuk supaya uap air bisa terhirup lebih banyak. Selain dapat melancarkan aliran darah di rongga hidung dengan menghirup uap air, ternyata juga bisa mengecilkan konka yang membengkak. Hasilnya, tentu saja hidung akan kembali lancar.

Gimana, mudah sekali kan mengatasi hidung mampet dengan cara tradisional ini? Jadi mulai sekarang teman-teman tidak perlu lagi deh bergantung dengan obat-obatan kimiawi yang bisa jadi akan menimbulkan beragam efek samping yang kurang baik bagi kesehatan tubuh kita.

Yuk, kita gelorakan semangat kembali ke obat-obatan tradisional / herbal seperti ini ;)

Tips Mengatasi Telapak Kaki Pecah Dan Kasar

Telapak kaki pecah dan kasar tampaknya sudah menjadi penyakit yang dialami oleh banyak orang, tidak peduli apapun aktivitasnya.

Telapak kaki yang pecah-pecah bisa disebabkan oleh beberapa hal. Apakah disertai dengan rasa gatal atau nyeri, karena jika demikian bisa disebabkan karena jamur. Kondisi kaki yang selalu tertutup sepatu (misalnya sepatu berbahan kulit sintetis) juga menyebabkan kaki menjadi panas dan akibatnya mudah pecah-pecah atau kasar. Kaki yang selalu tertutup juga bisa memancing jamur tumbuh subur sehingga kondisinya akan lebih susah untuk diobati.

Untuk membantu mengurangi kasar-kasar pada kaki, cobalah beberapa tips berikut ini:

1. Kurangi menggunakan sepatu tertutup.
2. Gunakan kaus kaki untuk menyerap lembab keringat jika harus memakai sepatu.
3. Sering-sering lepas sepatu untuk memberi udara segar pada kaki Anda, atau gunakan sepatu sandal yang lebih terbuka.
4. Kalau kantor Anda memungkinkan Anda menggunakan sandal biasa selama di kantor, gantilah sepatu Anda dengan sandal sesekali.
5. Hak sepatu yang tinggi juga bisa memberi kontribusi pada telapak kaki yang pecah-pecah karena dengan hak tinggi Anda memberi tekanan lebih pada telapak kaki.  Jadi sebaiknya untuk sementara hindari pemakaian hak sepatu tinggi.

Sementara untuk perawatan di rumah, cobalah tips berikut ini:

1. Rendam kaki Anda dengan air hangat yang diberi sabun cair, setidaknya sepuluh sampai lima belas menit.
2. Jika telapak kaki sudah agak lunak, gunakan batu apung khusus untuk telapak kaki (jangan terlalu kasar karena bisa menyebabkan iritasi) atau sikat khusus telapak kaki, dan gosok-gosokkan dengan lembut dengan gerakan memutar, kira-kira lima menit untuk masing-masing kaki.
3. Setelah itu keringkan kaki, pijat-pijatlah dengan lembut dengan menggunakan minyak esensial atau boleh juga dengan body lotion agar peredaran darah di telapak kaki lancar. Anda juga bisa menggunakan body butter karena kadar emolientnya (pelembut) lebih tinggi dari body lotion biasa. Lakukan perawatan ini seminggu sekali. Perawatan ini bisa Anda lakukan sendiri di rumah atau di salon.

Untuk perawatan hari-hari, jangan lupa menggunakan body butter di telapak kaki pada malam hari sebelum tidur. Atau boleh juga menggunakan krim khusus telapak kaki seperti Gehwol. Lakukan pada kaki yang bersih (jadi bersihkan dulu dengan sabun secara seksama sebelum tidur). Penggunaan krim pada telapak kaki di malam hari bisa membantu kulit telapak lebih lembut di keesokan harinya, sehingga tidak mudah teriritasi saat Anda harus berlalu-lalang dengan sepatu.

Lakukan semuanya dengan sabar, insya Allah perlahan-lahan kondisi kulit telapak Anda akan semakin membaik.

Selamat mencoba! ;)

Choosing The Good Acne Skin Care

We have been taught since our childhood that cheating is not good. However, looking great and pretty is a spontaneous longing in each one of us. Hence, it is warranted to use skin care transformation alternatives to look juvenile as a part of the all round tips for healthy skin. If a 100% organic route is what you choose to look pretty, then you must not put on any makeup, hair solutions or any skin care cosmetic products.One of the other culprit in below standard skincare applications is Mineral Oils. They operate as short-lived skin moisturizers and are in use because they are cheap. They clog the skin pores and lead to acne erruptions and skin inflammation.Collagen and Elastin are the essential skin proteins in our body which can be called as the juvenility granting skin proteins. They provide us a firm, smooth, soft and flexible skin. In your young age days, these were created in good quantity by your body, but as you grow older, their natural output decelerates and premature skin aging marks like wrinkles, saggy skin and old age spots begin to show.

If you are like a lot of baby boomers today finding a good skin care for wrinkles program is at the top of your list. Maybe you've tried every new wrinkle cream on the market with little or no success. A good skin care for wrinkles program is more than just trying every new wrinkle cream that comes out. In this article you are going to learn 5 things you can do to get rid of wrinkles fast. Have the G.U.T.S. (go use this stuff) mentality and follow through with what you learn.Realize that to get rid of wrinkles you need to start with good nutrition - Get rid of as much sugar in your life as possible. There is a great natural alternative that is actually good for you called stevia. Stevia is a plant extract that is 100 times as sweet as sugar. Most every health food store carries it.

When Considering A New Wrinkle Cream Make Sure It Contains Healthy Ingredients - This may seem like a no brainer however, many people opt for any cream that claims to get rid of wrinkles without bothering to check the list of ingredients. I'm not going to go into all the harmful ingredients contained in such products but I will tell you what to look for. You want to see the following ingredients in the product you are considering; Cynergy TK (mentioned above), Nanobelle CoenzymeQ10, Phytessence Wakame, active manuka honey from New Zealand, and avocado oil. These are all natural ingredients.If you want a intelligent freshness to your skin, then your skin care subprogram can assist. With a benevolent posture and discipline you might be able to stall the action of aging for at the least a couple of years. With the correct anti aging skincare courses you'll look more vernal than ever.

Awareness of Colitis

The effects of being diagnosed with then having to endure living with colitis should never be underestimated. Yet there are a large number of people who are also affected by colitis, namely family or friends that care for the sufferer. It can be challenging, both emotionally and physically caring for someone with colitis and having an understanding of what happens can be invaluable.

Colitis is a chronic illness of the large colon where inflammation can develop and create symptoms of severe abdominal pain, bleeding, diarrhoea, fatigue, weight loss, depression plus the side effects of the various medications that can be prescribed. Thankfully the symptoms are not always present, giving respite to the sufferer and their carer, yet even during these periods of remission there still has to be a watchful eye on how life is lived in order not to unintentionally provoke the disease from its benign slumber.

One of the key factors that can be forgotten for getting through a flare up is the necessity to have as much rest as can be possible. This means the sufferer has to take time off work, they have to in effect withdraw from the activities of daily life and that means they require assistance. On days that the sufferer may be feeling slightly better, there could be the temptation to undertake small jobs around the house or go outside though this should be avoided. Yes, there will always be things that require to be done, but it is for someone else to ensure that they are, in fact, done. Rest means rest by trying to eliminate as much physical movement as possible. Things like preparing food, running errands should be undertaken by a carer.

Everyday activities such as driving should be avoided and thus assistance will be required when getting to the doctor or hospital. Actually, when the symptoms grow in strength, all travel should be avoided. When symptoms are at their strongest, the sufferer will need to stay in bed for longer periods than usual but getting out of bed for a short while is worthwhile. This may require assistance as will perhaps dressing, bathing and walking. For the carer, it can be helpful to imagine that those living with colitis, and who have strong symptoms, are experiencing many of the challenges that old age also brings and to give assistance in the same way that you would an old person. This is particularly true in relation to the physical challenges faced when enduring a colitis flare up.

In addition, there has to be consideration to any side effects that may arise as a result of medication taken, such with the use of steriods. They can create psychological changes in the form of mood swings and depression and therefore the personality of the person that you know so well may subtlety change during the course of the flare up.

It is important to give as much emotional support to them and reassure them that whilst the flare up has happened, it will slowly regress and a path to health will not be far away. It is invaluable to help the sufferer to focus on what requires to be done to get through the worst of the flare up and give them reassurance that they do have adequate support when it matters through their challenge of living with colitis.

Get Prettier Naturally

Prettiness has a lot to do with having healthy skin and hair, which are manifestations of having a healthy physical system. Apart from using cosmetics and other surgical enhancements, improving your appearance can be easily done by eating the right foods. Below are some of these prettifying eats:

• Make artichokes a regular part of your meals.
  Despite the intimidating layers characterizing artichokes, experts advise including them in your daily menu for their detoxifying quality. Fiber rich, they are known to be capable of supplying 25% of your daily fiber requirement. Going back to its detoxifying attribute, artichokes are particularly famous for its capacity to eliminate body waste, hence, helping cleanse your physical system. This benefits your appearance by promoting a clearer and more radiant complexion.
  
  
• Have fun savoring the natural sweetness of baked sweet potatoes.
  Packed with fiber and a delightful natural treat for people with a sweet tooth, sweet potatoes is a top source of Vitamin A and antioxidants. Both of these work to improve the clarity and texture of your skin. This skin-health benefit is the main reason why Vitamin A is used as a primary ingredient in topical skin creams that work effectively in helping combat the signs of aging.
  
  
• Prettify yourself by gorging on pretty strawberries.
  Pretty on the outside and very nutritious on the inside, strawberries are high in Vitamin C. A natural antioxidant, Vitamin C is a wondrous nutrient that is a necessity in strengthening our immune system. However, apart from its health-boosting quality, it could also work up your collagen production and reduce the damage caused by free radicals, which leads to premature skin aging.
  

• Check out the berry good qualities of acai berries.
  A staple food of the natives in the Brazilian Amazon, acai berries have gained worldwide popularity and are now being sold as dietary supplements in various forms. Touted as a superb fruit, these red-violet berries are packed with omega-3-fatty acids and lots of antioxidants that benefit the skin.
  
  
• Get wild over wild salmon entrees.
  Of the many known benefits of eating salmon, its skin enhancing quality is among the most popular. Aside from prettifying the skin by giving it that unmistakable healthy glow, salmon has powerful components that work best in decreasing skin inflammation. In fact, experts have proven that of all the different foods that has this quality, none could top salmon. And if this is not enough, salmon is even known to benefit the skin in two more ways: it reduces skin puffiness and wrinkles.
  
  
• Get to know how lobster and other shellfish could make you look better.
  Besides being a good low-fat source of protein'”a major nutrient needed for growing healthy, beautiful hair, lobsters and other shellfish are rich in zinc. Identified as a mineral that can prevent acne while boosting the immune system at the same time, zinc could promote better health and a glowing clear complexion. What is more, since these delectable seafood treats contain pantothenic acid( a kind of Vitamin B), you get the added bonus of having that attractive sheen to your healthy, gorgeous locks.
  

Eat Less, Get Healthy

You know that you have to eat less in order to lose weight. But it is difficult to change your old habits, isn't it? Not anymore .... Here are tips which show you how to eat less and still enjoy your meals.

Slow, Mindful Eating:
We have become accustomed to do things mindlessly. We don't pay attention while doing thing. The same is true for eating. We are absorbed in our thoughts and mindlessly put food down our throats. This results in eating more while at the same time we don't derive much pleasure from it.

In order to eat less, you have to become mindful while eating. Concentrate on eating and don't think of other things. Don't discuss important business matters over meals. Set aside separate time just for meals. It should not be difficult to find 15-20 minutes for lunch or dinner, is it?

While eating, focus on the food in the plate. Notice the smells and the look of it. Chew the food slowly and keep it in your mouth for sometime before swallowing it. All this will make you enjoy the food more and you will eat less than you normally do. Try it out for a few days - however let me tell you that it is not so easy at first.

Eat Less, More Frequently:
Cut down on your meal size. Big meals will put a lot of burden on the stomach and digestive system. You will feel sleepy after having a big meal. It will make you feel lazy. It is not good for weight loss.

Try having smaller meals. Instead of 3 big meals, why not try 4-6 smaller meals per day. This can be good for your metabolism rate and digestion. Smaller meals can be digested easily and quickly. You will not feel lazy or sleepy after a small sized meal.

Having frequent, small meals will prevent you from feeling hungry. Thus you can avoid eating junk food or unhealthy snacks. Very soon, you may develop more control over your eating habits.

Eat Less Sugar:
Reduce sugar intake if you want to be healthy and lose weight. Sugar cravings might lead to overeating or binging on junk food.

To reduce sugar intake, keep a sugar diary for a few days. Note down anything sweet that you eat during the day in your diary. Do this for a few days and you can immediately realize how much sugar you have been eating and how you can cut down on it.

Another good tip is to replace the sugared soft drinks with plain water. This will also make a big difference. The soft drinks contain a lot of sugar which we are taking in without even realizing it.

Eat Salad Before Meals:
This is a great trick to eat less. Eating vegetables before the main meal will help in filling up your stomach fast. So you will not eat much. Vegetables are low in calories but high in nutrition.

The fiber contained in the vegetables will help in keeping the digestive tract working properly. Eating lots of fresh vegetables is very good for health and fitness.

Sedikit Panduan Tes Awal kanker leher rahim

Liquid based Preparation - Pap Smear adalah salah satu metode pada pemeriksaan Pap Smear dengan tingkat ketelitian lebih tinggi dengan pengambilan sampel liquid prep. Metode ini merupakan hasil dari penelitian lebih lanjut mengenai tata cara tes Pap Smear yang lebih akurat. Pemeriksaan Liquid Based Preparation Pap Smear ini biasanya di lakukan dengan tahapan-tahapan dari dokter spesialis kandungan (DSOG) / team medis sebagai berikut :

Concelling (konseling sebelum pemeriksaan)

Saat pertama kali datang, dokter spesialis kandungan (DSOG) / petugas medis akan melakukan konseling dan pengumpulan informasi kesehatan khususnya riawayat kesehatan ibu.

Perlengkapan Pap Smear (Disposable)

Pengambilan sample Pap Smear liquid prep menggunakan alat medis untuk menghindari penyakit-penyakit menular tertentu. Alat medis yang digunakan bersifat disposable, karena itu tingkat sanitarinya cukup tinggi dan hal ini memang diperlukan untuk hasil yang lebih akurat.

Pap Smear and Breast Examination

Disamping melakukan pemeriksaan Pap Smear pada saat yang bersamaan, dokter spesialis kandungan (DSOG) / team medis juga akan melakukan screening awal payudara untuk memeriksa kesehatan payudara.

Microscopic Result

Bahan Pap Smear diproses di laboratorium dan diperiksa secara mikroskopis. Tahap ini umunya akan memakan waktu sampai dengan 1 hari efektif.

Penetapan Diagnosis

Setelah menunggu 1 hari efektif, dokter spesialis kandungan (DSOG)/team medis akan melakuan penetapan diagnosis secara mikroskopis dilanjutkan dengan kesimpulan akhir. Dokter spesialis lalu memberikan nasehat - nasehat seputar kesehatan leher rahim dan memberikan pengobatan sesuai dengan kebutuhan bila diperlukan.

Bagi anda yang memutuskan untuk melakukan tes Pap Smear, ada beberapa hal yang perlu anda perhatikan untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat. Dokter spesialis kandungan (DSOG)/team medis akan menganjurkan kepada anda untuk tidak berhubungan intim selama 2 x 24 jam, tidak memakai obat-obatan vagina selama 7 hari terakhir dan dianjurkan bagi mereka yang selesai haid agar menunggu sampai benar-benar bersih darah haidnya.

Manfaat Teh untuk Kesehatan Tubuh

Anda penggemar minum teh?tau kah anda manfaat dari kandungan teh untuk kesehatan tubuh kita?

Manfaat teh antara lain adalah sebagai antioksidan, memperbaiki sel-sel yang rusak; menghaluskan kulit; melangsingkan tubuh; mencegah kanker; mencegah penyakit jantung; mengurangi kolesterol dalam darah; melancarkan sirkulasi darah.

Maka, tidak heran bila minuman ini disebut-sebut sebagai minuman kaya manfaat. Jenis Perbedaan kelompok dan penamaan teh dilakukan berdasarkan cara pemrosesan teh tersebut sebelum dan setelah dipetik dari pohon, yaitu:

Teh Hitam / Black Teh ini dalam pengolahannya melalui proses fermentasi penuh. Sering juga dikenal dengan nama teh merah.

Teh Oolong / Oolong TeaTeh ini dalam pengolahannya melalui setengah proses fermentasi. Merupakan minuman favorit di Cina dan India.

Teh Hijau / Green TeaTeh ini dalam pengolahannya tidak melalui proses fermentasi. Setelah daun teh dipetik langsung diolah. Memiliki khasiat yang paling baik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mampu menurunkan risiko terkena kanker. Mulai populer di Asia yaitu Cina dan Jepang.

Teh Putih teh ini dalam pengolahannya tidak melalui proses oksidasi. Saat di pohon, daun teh juga terlindung dari sinar matahari agar tidak menghasilkan klorofil atau zat hijau daun. Karena diproduksi lebih sedikit, harganya lebih mahal.

Zat apa saja yang terdapat dalam teh sehingga membuatnya dikenal sebagai minuman kaya manfaat? Berikut ini beberapa zat utama yang bermanfaat yang terdapat di dalam secangkir teh.

Polifenol pada teh berupa katekin dan flavanol. Senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh juga ampuh mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh. Radikal bebas ada di tubuh kita karena lingkungan udara yang tercemar polusi dan juga dari makanan yang kita makan

Dalam satu cangkir teh mengandung vitamin E sebanyak sekitar 100-200 IU yang merupakan kebutuhan satu hari bagi tubuh manusia. Jumlah ini berfungsi menjaga kesehatan jantung dan membuat kulit menjadi halus.

Vitamin C ini berfungsi sebagai imunitas atau daya tahan bagi tubuh manusia. Selain itu vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang diperlukan untuk ketahanan tubuh manusia terhadap penyakit.

Vitamin A yang ada pada teh berbentuk betakaroten merupakan vitamin yang diperlukan tubuh dapat tercukupi. Dan masih banyak lagi manfaat dari teh...

"selamat menikmati teh bersama manfaatnya"

Gusi Bengkak mengundang stroke

Pernah kah kalian mengalami pembengkakan pada gusi apa lagi berdarah? Awas hati – hati cepat periksa ke dokter gigi,apa lagi jika terjadi terus menerus akan bahaya , kenapa memangnya dengan gusi yang bengkak? Gusi yang bengkak, merah dan berdarah bisa meradang – dalam bahasa medis dikenal periodontitis – dan mengundang datangnya penyakit stroke, nah loh?bahaya kan, biasanya sering terjadi oleh orang tua dan anak – anak yang di bawah usia 10 tahun.

Menurut penelitian yang mengenai hubungan penyakit gusi dan meningkatnya resiko stroke di sebabkan oleh gangguan fungsi otak karena suplai darah ke otak terganggu, menurut Dr.Tiejian Wu dari Universitas New York bersama koleganya dalam penelitiannya pada tahun 1970-an hingga 1922, yang melibatkan hamper 10 ribu partisipan warga dewasa AS, yang hasilnya di laporkan dalam Archives Of Internal Medicine 2000 terbaru, periodontitis punya kaitan dengan meningkatnya resiko serangan otak bagi berusia 21 tahun ke atas.

Menurut Tiejian, gusi yang mula – mula bengkak dan mudah berdarah, bila tidak cepat di obati, lama – kelamaan akan merontokan tulang atau jaringan gigi, ini semua ulah bakteri dan juga ulah kita sendiri yang malas untuk gosok gigi, dan efek lain dari bakteri juga dapat merusak lapisan pembuluh darah, hal itu lah yang dapat meningkatkan resiko terserang stroke.